Главная » Библиотека-филиал №12 » Танцы не хуже физкультуры: разговор с врачом о гиподинамии

Танцы не хуже физкультуры: разговор с врачом о гиподинамии

Танцы не хуже физкультуры: разговор с врачом о гиподинамии


30 августа в библиотеке имени А. П. Чехова прошло занятие «10 тысяч шагов» в рамках проекта «Здоровая Ярославия» и месяца профилактики гиподинамии. Сотрудник Областного центра медицинской профилактики Марина Александровна Белоусова рассказала о том, чем опасен недостаток двигательной активности.

Танцы не хуже физкультуры: разговор с врачом о гиподинамии

К слову, надо отличать гипотензию и гиподинамию. Если первая означает именно сидячий образ жизни, когда человек мало двигается, то в последнем случае речь идет уже о физиологических изменениях.

Танцы не хуже физкультуры: разговор с врачом о гиподинамии

— Гиподинамия сказывается на всех системах нашего организма, — отметила М. Белоусова. — И сердце, и сосуды, и мышцы страдают. И даже растет риск онкологических заболеваний. А между тем,  повысить двигательную активность совсем несложно.

Танцы не хуже физкультуры: разговор с врачом о гиподинамии

Необязательно идти в фитнес-центр или тренажерный зал. Иногда вполне достаточно просто начать делать зарядку, гимнастику цигун. Или – записаться в бассейн, на танцы. Вальс, фокстрот, чарльстон – они заставляют работать столько мышц нашего тела, что ученые говорят: танцы не хуже физкультуры!

Танцы не хуже физкультуры: разговор с врачом о гиподинамии

И прямо в библиотечном холле Марина Александровна устроила импровизированный танц-класс: показала па вальса, движения фокстрота.

— Кстати, все мы знаем, как танцевать твист. Нет? Но вы же точно смотрели фильм Гайдая «Кавказская пленница»! Помните героя Евгения Моргунова: давим окурок левой, потом правой ногой, а потом – обеими? Вот это и есть твист. Танцуйте его с удовольствием – вместо курения, конечно!

Танцы не хуже физкультуры: разговор с врачом о гиподинамии

Также вместе с участниками встречи Марина Белоусова разобрала несколько упражнений, показала, как можно повысить свою двигательную активность даже сидя на стуле.

Танцы не хуже физкультуры: разговор с врачом о гиподинамии Танцы не хуже физкультуры: разговор с врачом о гиподинамии

Она рассказала, что даже простой массаж рук способствует профилактике гиподинамии.

Танцы не хуже физкультуры: разговор с врачом о гиподинамии

Участники встречи задавали много вопросов, делились своим опытом, спрашивали, что можно сделать для того, чтобы сохранить здоровье как можно дольше.

Танцы не хуже физкультуры: разговор с врачом о гиподинамии

Кстати, теперь получить ответ специалиста будет проще: беседы с сотрудниками  Областного центра медицинской профилактики будут проходить на регулярной основе  и  раз в месяц посетители Чеховки смогут пообщаться с врачами на разные темы, получить советы и рекомендации.

Елена Белова, сотрудник библиотеки имени А. П. Чехова.

Ждем Вас по адресу: г. Ярославль, ул. Слепнева, д. 14
Телефон: +7 (4852) 44-31-81
E-mail: filial12@clib.yar.ru
Заведующий филиалом – Валентина Геннадьевна Викторова

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.