27 августа в 11.00 библиотека имени А.П. Чехова приглашает на лекцию-презентацию «Профилактика гиподинамии», организованную ГБУЗ ЯО «Областной центр медицинской профилактики» в рамках акции «Здоровая Ярославия» ко Дню физкультурника. Врач консультативно-оздоровительного отдела Марина Александровна Белоусова расскажет о том, чем вредна гиподинамия и как правильно заниматься ее профилактикой.
А делать это необходимо! Ведь гиподинамия — не просто недостаток движения, но уже — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.
А во всем виноват технический прогресс! Да-да, тот самый, который облегчил жизнь человека и дал возможность людям достичь невероятных высот, полететь в космос, покорить глубины… И он же причина того, что доля физического труда в жизни человека уменьшилась в 150–200 раз, а летальность от сердечно-сосудистых патологий увеличилась примерно в 6 раз. В общем, как пел Валерий Леонтьев:
Это минимум движенья, минимум движенья,
Всех надежд крушенье, всех надежд крушенье,
Это сокращенье, наших сокращенье лет.
Кто-то скажет: но я пожилой человек, мне трудно заниматься спортом, бегать по утрам; у меня нет возможности посещать спортзал. Но ведь никто и не призывает бить рекорды. Просто пройдите лишние несколько сотен метров, выйдя из транспорта на остановку раньше; поднимитесь на один-два этажа не на лифте, а пешком; предпочтите телевизору неспешную прогулку… И вы сами удивитесь, насколько лучше вы станете себя чувствовать: по данным некоторых исследований, возрастание двигательной активности приводит к понижению уровня заболеваемости примерно на 45%. А там, кто знает, может быть, и до бега по утрам дойдет!
Опять же, вспомним песню «Гиподинамия»:
Последний шанс судьба тебе даёт,
А ну смелей вперёд
И в зной, и в дождь, и в снег.
Последний шанс тебе даёт судьба,
Да здравствует ходьба
И ежедневный бег!
Марина Александровна расскажет, как лучше бороться с гиподинамией, с чего начинать, также даст полезные советы по сохранению здоровья у людей всех возрастов, в том числе и представителей старшего поколения. Сколько должно быть движения? Как увеличить свою подвижность? Какие упражнения предпочесть? И как работает проект «Здоровая Ярославия», направленный на формирование здорового образа жизни и профилактику хронических неинфекционных заболеваний? Об этом вы также узнаете, посетив 27 августа лекцию-презентацию в библиотеке имени А. П. Чехова.
Елена Белова, сотрудник библиотеки имени А. П. Чехова.