6 октября в 15.00 в библиотеке имени А.П. Чехова прошла встреча в рамках областной акции «Наша жизнь  в наших руках».

Первым занятием в цикле Уроков здоровья по профилактике употребления ПАВ «Здоровый ДИАЛОГ» стал разговор с Татьяной Селезневой, врачом-лектором Центра медицинской профилактики, о вреде курения.

Аудитория была, можно сказать, целевая: студенты. Не секрет, что очень многие молодые люди курят, и курят так, что становится за них страшно. Россия, к слову, занимает первое место в мире по подростковому курению.

— Каждая сигарета – это удар по организму, — Татьяна Аркадьевна начала встречу довольно жестко. – До поры до времени тело терпит. Но наступает момент, когда оно просто говорит: всё, ресурс исчерпан. Пора умирать. Как умирать?! Я столько не успел, у меня такие планы!.. Но в своих планах, увы, вы забыли одну простую вещь: тело у нас одно, его, как платье, не поменяешь! И платье-то народная мудрость советует беречь – помните, эти слова Пушкин вынес в эпиграф своей «Капитанской дочки»: «Береги платье снову, а честь – смолоду». Я бы даже и дополнила, перефразировали классика: береги смолоду – здоровье!

Специалист обратила внимание молодежи на  выставку специальной литературы, подготовленной к акции сотрудниками библиотеки. Поскольку цикл Уроков здоровья по профилактике употребления ПАВ «Здоровый ДИАЛОГ» включает в себя беседы не только о табаке, но и о вреде пива и психоактивных веществ и курительных смесей, то и экспозиция включала книги и брошюры, рассказывающие об этих вредных привычках.

Проблемам алкоголизма, наркомании и табакокурения посвящена книга Б. Гузикова и А. Мейроян «Что губит нас», всю правду о наркотиках рассказывают «Практическая психология для подростков», «Энциклопедия преступлений и катастроф. Яды и наркотики» и работа С. Белогурова «Популярно о наркотиках и наркоманиях». Здесь же можно узнать , что «Наркомания – дело не личное», что «Угроза национальной безопасности — наркомания», а также познакомиться с историей вопроса с помощью брошюры «Наркотики и наркозависимость: история, предпосылки, последствия».

Но в центре выставки были все-таки  книги, посвященные тому, как избавиться от пагубных пристрастий и их профилактике. Это серия «Stop! Бросить – легко!», в которой представлены рекомендации по отказу от алкоголя, табака и наркотиков, работы П. Кросс «52 способа бросить курить», З. Коробкиной «Профилактика наркотической зависимости у детей и молодежи», Н. Сироты «Профилактика наркомании и алкоголизма».

 Еще один раздел – литература о том, как сохранить свое здоровье в непростом нашем мире: это книги А. Митяевой «Здоровый образ жизни», З. Хаты «Здоровье человека в современной экологической обстановке», учебники В. Яшина «ОБЖ: здоровый образ жизни», а также «Гигиена и экология человека» под редакцией Н. Матвеевой.

Также вниманию ребят были представлены листовки и буклеты, призывающие вести здоровый образ жизни и объясняющие, почему это следует делать, — например «Табачная петля», «Сделай выбор!», «Молодежь выбирает ЗОЖ!».

К слову, планируется проведение этой выставки в течение всей акции – а главное, на всех мероприятиях, что проходят в ее рамках. Так что, если кто заинтересовался – приходите!

Но вернемся к встрече. Далее Т. Селезнева подробно рассказала, как курение отражается на репродуктивной функции человека («Причем, с самого зарождения, а на это влияет курение не только матери, но и отца!»), как сигарета может оконфузить мужчину в самой деликатной ситуации («Молодые люди, табак бьет ниже пояса!»), как эта вредная привычка отражается на всех системах организма («Курильщик до своего рака может попросту не дожить – умереть от инфаркта или инсульта»).

— А еще подумайте, сколько же вы тратите денег на это свое пристрастие. На эту сумму можно прилично отдохнуть, позволить себе новый компьютер или хороший велосипед. Когда вы в следующий раз потянетесь к пачке, вспомните мои слова!

В любом случае, по словам специалиста, бросать курить – необходимо. Пусть не получится с первого раза, пусть мотивация окажется смешной или меркантильной – неважно. Главное, чтобы было желание и причина отложить сигарету.

— А организм будет вам благодарен! Первое облегчение придет сразу: нормализуются пульс и давление — через 20 мин. Через 24 часа у вас уменьшится риск инфаркта. Через 2 дня вернется нормальное ощущение вкуса и запаха. Через 2-3 недели улучшится функция легких и сердца и вам станет легче ходить, а через год риск инфаркта уменьшится вдвое. Через 5 лет снизится риск инсульта, через 10 лет риск заболеть раком будет таким же, как у некурящего человека, а через 15 лет риски инфаркта и инсульта будут такими же, как у некурящего человека. Стоит ли дело того? По-моему, стоит!

Не обошла вниманием Татьяна Аркадьевна и два мифа, сопровождающих курение. Это – мнение о безопасности электронных сигарет и безвредности пассивного курения.

— Насчет нахождения рядом с курильщиком: вот вам факт. Он выкуривает одну сигарету – а вы половину. Вот сколько всякой гадости попадает в ваш организм просто потому, что кто-то рядом затянулся сигаретой. Эти люди попросту воруют ваше здоровье! Не позволяйте им этого! Ну, а по поводу электронных сигарет все еще печальнее. Что это такое? По сути – ингалятор. То есть продукты горения в такой сигарете поступают не просто в легкие, а во все их мельчайшие клеточки, забивают не только бронхи, но и альвеолы. По той же причине вреден и кальян.

Татьяна Аркадьевна подчеркнула, что табачная зависимость полностью излечима.

— Ярославлю повезло: у нас работает кабинет по отказу от курения, имеется богатый опыт борьбы с табачной зависимостью. Сейчас, кстати, есть много как нелекарственных, так и медикаментозных средств, облегчающих отказ от курения. Просто надо соблюдать рекомендации и не отказываться от своего настроя – вернуться к здоровому образу жизни и поддерживать его и впредь! Жизнь гораздо интереснее, чем табак!

Елена Белова, сотрудник библиотеки имени А.П. Чехова.