Библиотека-филиал № 12 имени А. П. Чехова предлагает вашему вниманию видеопамятку «Всем спать!».
В среднем, около трети своей жизни человек проводит во сне. Сон — одна из важнейших потребностей организма. И не удивительно, что появился Всемирный день сна, который ежегодно отмечают в пятницу накануне дня весеннего равноденствия. В 2022 году он придется на 18 марта.
Каждый из нас сталкивался с проблемами со сном – бессонницей, недосыпом. Причиной тому может быть стресс на работе. В некоторых случаях уснуть может мешать даже тусклый свет светильника или поздний ужин. Для здорового сна важно учесть все факторы.
Благодаря Всемирному дню сна, люди могут пересмотреть режим сна и бодрствования, а также скорректировать его при необходимости. Помните, замечательный внешний вид и отличное настроение невозможны без полноценной подзарядки в ночное время!
Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Наша памятка, в которой вы найдете 10 самых частых вопросов о здоровом сне и ответы на них от сомнологов, вам поможет научиться ложиться вовремя, правильно спать — и высыпаться. Поверьте, за всё это ваш организм будет вам благодарен! Приятного, здорового, полноценного сна!