21 мая в 15:00 библиотека-филиал № 12 имени А.П. Чехова приглашает на встречу «Хочешь жить? Бросай курить!» с врачом Татьяной Аркадьевной Селезнёвой
Татьяна Аркадьевна расскажет молодёжи о том, чем и почему опасно курение, как оно влияет на организмы мужчин и женщин и как сказывается на внешности. Участники программы узнают, какие вредные вещества содержатся в табачном дыме, что такое пассивное курение, какие последствия могут проявиться сразу, а какие спустя годы, почему курение так затягивает.
Врач Т. А. Селезнёва поделится советами по здоровому образу жизни, расскажет, как уменьшить последствия вредных привычек и порекомендует способы бросить курить.
Программа проводится ко Всемирному дню без табака.
Подробнее о вреде табака и преодолении зависимостей можно прочесть в книгах:
1. Бросить курить раз и навсегда / [сост. Е. Г. Берсеньева]. – Москва : Центрполиграф, 2008. – 174, [1] с.
Эта книга поможет вам выработать полезную привычку — не курить. С её помощью вы избавитесь от пристрастия к табаку и сможете нейтрализовать приступы никотинового голода. Автор развеивает популярные мифы курильщиков, а также предлагает различные методики борьбы с курением в соответствии со степенью вашей зависимости.
2. Кросс, П. Бросить курить : 52 лёгких способа / [Кросс П., Хопвуд К. ; пер. с англ. К. А. Никифоровой]. – Москва : Центрполиграф, 2008. – 191 с. : ил. – (Life surfing с Татьяной Огородниковой).
Эта книга — полное и подробное собрание новейшей информации о курении и эффективных способах борьбы с ним.
3. Кудряшов, Т. М. Бросаем курить за 2 вечера : как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты : [быстро и навсегда] / Кудряшов Тимофей. – Москва : Эксмо, 2022. – 285, [1] с. : ил. – (БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей).
Автор поделится своим личным опытом и знаниями о том, как мягко отучить себя от этой зависимости.
4. Миркин, В. И. Как легко бросить курить и не поправиться : уник. авт. методика / Владимир Миркин. – Москва : Центрполиграф, 2009.
Многие курильщики хотят избавиться от пагубной привычки, но их останавливает страх перед предстоящим психологическим и физическим дискомфортом. Автор книги поможет справиться с этими страхами, а также поделится специальными диетами «исключения».
5. Миркин, В. И. Как победить себя и стать лучше. Способ одномоментного отказа от курения / Владимир Миркин. – Москва : Центрполиграф, 2011. – 188, [1] с. : ил. – (Уникальная авторская методика отказа от курения + диета).
Советы, диета и формулы самоубеждений, приведённые в книге, помогут всем, кто хочет быть обладателем крепкого здоровья, стройной фигуры и светлого разума.
Добавить комментарий