7 апреля в библиотеке имени А.П. Чехова в 13.00 стартовал День полезной информации. В этот раз он был посвящен безопасному питанию и обновлению пенсионного законодательства.

В первой его части наш давний добрый друг Татьяна Аркадьевна Селезнева, врач-лектор областного Центра медицинской профилактики, рассказала о правилах здорового образа жизни, о том, как надо питаться, на какие ошибки надо обращать внимание.

— Самое у нас страшное: люди совершенно не соблюдают питьевой режим! – Пьют мало, нерегулярно, что попало… А ведь даже довод о том, что если много пить, будут отеки, не выдерживает никакой критики! Все с точностью до наоборот: то, чего организму не хватает, он будет стараться запасать. И если вы пьете мало, не удивляйтесь отекам: это стратегический запас, сделанный вашим организмом на «сухой день», так сказать.
Большая часть рассказа Татьяны Аркадьевны была посвящена той теме, которую в этом году поставили во главе угла организаторы Всемирного дня здоровья, что отмечается как раз 7 апреля. А тема эта – безопасное питание.
Нет, речь шла не только о том, сколько чего должно быть в рационе – жиров, белков, углеводов. Речь шла еще о таких спутниках современного человека, как пищевые добавки – те самые пресловутые «Е», о которых все мы много слышали, но мало знаем. Что ж, после рассказа Татьяны Селезневой мы можем смело сказать, что знаем врага в лицо.
— Есть, конечно, среди этих пищевых добавок и совершенно безобидные персоны. Например, краситель бета-каротиноид – натуральный компонент. Или консервант аскорбиновая кислота – это витамин С. Но таких компонентов очень мало. Основная масса «Е» — в лучшем случае, неполезна, а в худшем – очень вредит здоровью. Тот же глутамат натрия – он же, как наркотик, вызывает зависимость! Посмотрите, как истерят детки, которых мамы не хотят вести в Макдональдс: это, по сути, что-то вроде ломки…
И что же делать? Этот вопрос был буквально написан на лицах слушателей. А ответ простой: стараться не покупать такие продукты, внимательно читать состав того, что вы кладете в продуктовую корзину.
— Знаю-знаю, что вы мне сейчас скажете, – не обиделась на непроизвольную скептическую усмешку одного из участников встречи Татьяна Аркадьевна. – Да, там так мелко все написано, что и со стопроцентным зрением не разглядишь. Делайте проще: если состав продукта занимает больше 2-3 строчек, оставляйте его на полке. Пользы он вам не принесет.
Татьяна Селезнева в очередной раз рассказала о пищевой пирамиде, в основе которой должны быть овощи и фрукты, а булочки и сладости – занимать очень незначительное место. Еще раз повторила, что покупные полуфабрикаты, а особенно – газированные напитки, соки в пакетах, буквально напичканы если не пищевыми добавками, то сахаром и солью, переизбыток которых также наносит вред здоровью, сделала акцент на том, что пищевые добавки и биодобавки – это не одно и то же, вторые – полезны и нужны, если, конечно, их правильно выбрать.
А в финале разговора врач напомнила о простой истине: здоровье – это капитал. И наша задача – сохранить его как можно долгое время, не истратить в молодости или за короткое время. Как говорится, сумел сберечь – будет, на что жить.
Вы, конечно, обратили внимание, что мы то и дело говорим: еще раз напомнила, снова рассказала. Да, Татьяна Аркадьевна — частая гостья в наших стенах. Такая дружба, такая забота нами очень ценится. И Татьяне Аркадьевне в присутствии участников Дня полезной информации было вручено благодарственное письмо от имени директора ЦБС С.Ю. Ахметдиновой, а также нашей библиотеки!
Ну, а о более материальных вещах пошла речь во второй части встречи, в ходе общения с представителями Пенсионного фонда России.
Сотрудники ПФ рассказали о том, как сейчас начисляются пенсии – в баллах, показали на конкретных примерах, как именно определить эти самые баллы, напомнили о сроках и размерах индексаций и порядке их начисления.
Люди интересовались, как быть тем, кто не работал, переезжая за мужем-военным по гарнизонам, сколько будет составлять вот лично у него добавка, когда получат перерасчет и выплаты работающие пенсионеры. Сотрудники Пенсионного фонда ответили на вопросы собравшихся действующих и будущих пенсионеров, посоветовав, в случае непонятных моментов, обращаться в отделение ПФ.