29 августа в 11 часов библиотеке – филиале №18 МУК ЦБС города Ярославля прошла беседа «Профилактика гиподинамии».
Понятие «гиподинамия» известно многим. Это и не удивительно, так как гиподинамия по праву носит звание «болезни века». Причины ее – сидячий образ жизни, отсутствие физического труда и ограниченная двигательная активность большей части населения планеты.
Врач консультативно-оздоровительного отдела ГБУ ЯО «Областной центр медицинской профилактики» Марина Александровна Белоусова встретилась с жителями микрорайона «Резинотехника». Она рассказала о причинах возникновения и развития гиподинамии, которые приводят к нарушению метаболизма, снижению тканевого кровоснабжения и к прогрессированию патологий сердечно — сосудистой системы. Особенно это актуально для людей пожилого возраста.
В качестве профилактики гиподинамии Марина Александровна порекомендовала слушателям ходить пешком, чередовать умственные и физические нагрузки, делать зарядку, устраивать длительные прогулки на свежем воздухе, плавать и нормализовать режим питания. Беседа сопровождалась слайдами презентации и показом элементов дыхательной гимнастики, которые можно выполнять дома самостоятельно.