10 мая в 15.00 в библиотеке имени А.П. Чехова состоялась встреча с врачом-лектором областного Центра медицинской профилактики Татьяной Аркадьевной Селезневой. Разговор шел о гипертонии и о том, какие риски несет с собой эта болезнь.

Беседа проходила в рамках Недели борьбы с гипертонией, которую ежегодно проводит Всемирная организация здравоохранения, понимаю важность и актуальность проблемы профилактики и лечения повышенного давления. Но почему так много внимания уделяется этой теме?

— Гипертонию часто называют тихим убийцей, — отметила Т. Селезнева, — за то, что она до поры до времени никак себя не проявляет. Не зря же в старину инфаркт, инсульт – самые грозные последствия повышенного давления – называли «ударом», настолько внезапно, на первый взгляд, они могли проявиться.

Однако, по словам Т.А. Селезневой, внезапность эта – только внешняя. А начнешь разбираться – и оказывается, что звоночки-то были, да на них не обращали внимания.

— Но если голова не болит и не кружится, если всё в порядке, как же заподозрить у себя гипертонию? – недоумевали слушатели.

Татьяна Аркадьевна объяснила, что в таком случае нужно уметь высчитывать риски развития болезни. Среди факторов, которые могут привести к недугу (и в подавляющем большинстве и приводят), врачи выделяют наследственность, возраст, пол (мужчины подвержены скачкам давления чаще), стрессы и вредные привычки, а также лишний вес, неправильные питание и распорядок дня.

— Вам сегодня будет домашнее задание: определить, есть ли у вас эти факторы риска, и, исходя из этого, оценить риски развития у себя гипертонии, — заметила Татьяна Селезнева. — Постарайтесь для себя принять решение всё-таки искоренить те факторы, которые можно. Конечно, с наследственностью и полом мы ничего сделать не можем, а вот бросить курить, вовремя ложиться спать, похудеть — вполне в наших силах.  Ну, а самый верный способ не упустить бессимптомный недуг — в определенном возрасте начинать периодически измерять давление. Кстати, зачем откладывать? Давайте мы это сделаем прямо сейчас!

К Татьяне Аркадьевне образовалась целая очередь из желающих пройти данную процедуру. С каждым доктор постаралась поговорить и дать совет, подсказать дополнительные способы помочь себе.

— Я не устаю говорить, что наше тело – очень благодарная конструкция. Достаточно немного помочь ему – и оно откликнется с радостью! Попробуйте немного сбросить лишний вес – и вы увидите, что даже лекарства начали действовать по-другому, их требуется меньше. А если у вас подскочило давление – не лежите на диване, пройдитесь немного – и показания тонометра изменятся.

Дело в том, как пояснила Татьяна Селезнева, что у нас замкнутый круг кровообращения. И когда мы двигаемся, мышцы требуют питания – которое к ним доставляется с кровью. Расширяются мелкие сосуды (которые, как правило, в покое работают не на полную мощность), кровь уходит в них, в результате наполнение крупных сосудов становится меньше и давление снижается. Кстати, примерно так же действуют и теплые ванночки для рук и ног, которые рекомендовали врачи старой школы.

Как обычно, рассказ Татьяны Аркадьевны сопровождался презентацией, в которой были и алгоритмы развития гипертонии, и инфографика по рискам развития недуга, и иллюстрации, посвященные различным нюансам профилактики и лечения болезни. По окончании урока здоровья врач охотно ответила на многочисленные вопросы участников встречи.

Люди интересовались, как понизить холестерин и надо ли принимать статины, которые имеют много побочных эффектов – Татьяна Аркадьевна посоветовала выбирать из двух зол меньшее, подчеркнув при этом, что статины действуют далеко не сразу, а спустя 8-9 месяцев, так что принимать их надо постоянно, но не забывая защищать печень.

Кто-то спрашивал, а какой должна быть норма давления и сердечных сокращений в пожилом возрасте, на что доктор ответила, что норма – она и есть норма, в любом возрасте. И если давление переползает показания 140 на 90, пора к врачу! Выслушать и выполнять рекомендации специалиста, принимать препараты, как тот прописал, следить за своим состоянием, иметь в доме препараты для экстренной помощи в случае резкого подъема давления и неполадок в работе сердца.

— Но если у вас произошел гипертонический криз —  то есть резко скакнуло давление, не старайтесь его понизить быстро. Вернуться к норме нужно за сутки. Не за 2-3 часа, а за сутки! Если вы собьете свое давление резко, вам будет так же плохо, как  и при высоких показателях.

Татьяна Аркадьевна обратила внимание слушателей на книжную выставку, специально подготовленную к этой встрече. Среди книг и журналов о здоровом образе жизни были несколько буклетов по профилактике гипертонии и о методах ее лечения.

— Также хочу вам показать вот такую памятку. Здесь с помощью рисунков показано, как можно распознать ранние признаки инсульта, чтобы вовремя вызвать скорую помощь. Обязательно постарайтесь запомнить хотя бы несколько признаков, потому что эти знания могут спасти чью-то жизнь. Ведь помощь должна прийти как можно раньше – и тогда больше гарантии, что здоровье восстановится максимально.

Беседа на медицинскую тему незаметно перетекла в дружескую– чему немало способствовал ароматный чай, который традиционно угощают на своих встречах гостей сотрудники библиотеки имени А.П. Чехова.  Кстати, такой неспешный и добрый разговор — тоже лекарство: от стресса. Так что участники встречи, как говорится, совместили приятное с полезным.

Елена Белова, сотрудник библиотеки имени А.П. Чехова.