Урок здоровья в День здоровья

DSC_09037 апреля библиотека имени А.П. Чехова вместе с  областным Центром медицинской профилактики провела  для школьников беседу о здоровом образе жизни. Для разговора на эту серьезную тему пригласили человека, который профессионально разбирается в вопросах профилактики и сохранения здоровья – врача-лектора Центра Татьяну Аркадьевну Селезневу.

DSC_0866

Встреча проходила в день, который Всемирная организация здравоохранения объявила Всемирным днем здоровья. О том, что это за дата, для чего она была учреждена, какие цели ставят перед собой врачи-лекторы, выступающие в этот день перед самыми разными слушателями, ребятам рассказала сотрудник библиотеки Мария Юрьевна Визгалова. Отметив, как важна именно профилактика заболеваний, Мария Юрьевна сообщила, что сегодня в гостях у школьников специалист, работающий по этой теме уже не первый год, после чего передала слово  Татьяне Селезневой.

DSC_0974

Татьяна Аркадьевна добавила к рассказу о Дне здоровья небольшое уточнение. Дело в том, что каждый год этот день проходит под каким-либо девизом и посвящается определенной теме. В этом году решено было особое внимание уделить сахарному диабету второго типа.

DSC_0969

— Вы, наверное, удивитесь: а при чем тут мы? Это болезнь пожилых. Так было. Когда я училась на врача, этот диагноз, действительно, ставился только людям преклонного возраста, у которых обменные процессы уже угасают, замедляются, снижается двигательная активность. Однако сахарный диабет второго типа стремительно помолодел: его диагностируют даже у ваших ровесников!

DSC_0942

 

Татьяна Аркадьевна рассказала, чем отличаются два типа диабета, особенно отметив, что если при первом типе число больных практически не растет, то по поводу второго типа недуга медики буквально бьют тревогу: можно сказать, что в мире сейчас идет настоящая эпидемия этой болезни.

DSC_0907— Посмотрите на график: видите, как резко идет вверх кривая? В мире сейчас около 371 миллиона заболевших. К 2025 году ожидается прирост до 380 миллионов. А к 2030 – просто гигантский скачок: 435 миллионов! И это только тех, у кого диагноз установлен! Диабет коварен, он может не проявляться годами. А потому названные цифры можно смело умножать на три, а то и на четыре. Катастрофа!

DSC_0930

Но, однако, есть и утешительные новости: с диабетом второго типа можно бороться. Вернее, предупредить его развитие. Для этого нужно не так уж и много: всего-навсего соблюдать правила здорового образа жизни, причем, начинать надо с самого детства.

DSC_0897

— А ну-ка, поднимите руку, кто из вас любит фастфуд, сладкую газировку, колбасы? А вы знаете, что именно эти продукты, полные жиров и сахара, провоцируют диабет? Они не содержат ничего полезного. Что есть? Мясо, но натуральное, не полуфабрикаты или сосиски. Обязательно включать в рацион овощи и фрукты, есть понемногу, но часто, не забывать о питьевом режиме. И – двигаться!

DSC_0921

Движение, по словам Татьяны Аркадьевны, не просто рекомендация;  для диабетика это настоящее лекарство. При надлежащей физической нагрузке усвоение глюкозы налаживается, сахар в крови снижается. Это, к тому же, способствует поддержанию нормального веса —  а полнота является фактором риска.

DSC_0989

После окончания рассказа Татьяна Аркадьевна ответила на вопросы школьников. Ребята интересовались, как надо питаться, если занимаешься спортом, какие продукты подходят для завтрака, обеда и ужина, что есть, если уже имеются неполадки в работе желудочно-кишечного тракта.  Кто-то просто слушал, запоминая, а кто-то и записывал рекомендации врача.

DSC_0997

А вопросы продолжали сыпаться со всех сторон.

— Скажите, а что пить – кофе или чай?

— Можно и то, и другое. Кофе, чтобы вы знали, мы даже рекомендуем диабетикам. Этот напиток способствует усвоению инсулина. Но – только если кофе натуральный, то есть, сварен в турке, и если его пьют без сахара!

DSC_0916

— Какие продукты  подходят для второго завтрака?

— Вы можете поесть, например, творог. Но не берите обезжиренный, лучше всего подойдет продукт жирностью не выше 5 процентов.

— Неужели совсем-совсем нельзя сладкого? А если очень хочется?

— Сладкое нужно для работы мозга, без него никак. Но не ешьте конфеты или сладкую выпечку. Возьмите ложку меда или несколько штук сухофруктов: это и сладко, и полезно.

DSC_0928

Кто-то засомневался, что фастфуд уж настолько вреден. На это Татьяна Селезнева заметила,  что человек сам хозяин своего тела, сам решает, как и чем кормить свой организм. Но если случится у такого гурмана в будущем диабет, не нужно обвинять врачей и требовать вылечить недуг: диабет, к сожалению, неизлечим.  Его можно только корректировать – лекарствами, диетой. И научится с ним жить.

DSC_0885

— А если вас такая перспектива не прельщает, советую уже сейчас задуматься над тем, как вы живете. Пока не стало поздно…

DSC_1001

Ребята после общения с врачом охотно брали листовки и буклеты, посвященные здоровому образу жизни, обсуждали услышанное, уже примеряя некоторые рекомендации на своих родных. Может быть, кому-то услышанное поможет избежать болезни, а кому-то – поправить пошатнувшееся здоровье. И значит, разговор попал в цель, значит, он состоялся не зря.

Елена Белова, сотрудник библиотеки имени А.П. Чехова.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *